7 เคล็ดลับทำงานให้ถูกใจเจ้านาย ชีวิตรุ่งแน่

การทำงานให้ประสบความสำเร็จขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยด้วยกัน ทั้งจากความพยายาม ความสามารถ ความรับผิดชอบในหน้าที่และความเอาใจใส่ในเนื้องาน แต่ทั้งนี้ยังต้องอาศัยการสนับสนุนจากผู้ใหญ่ที่มีส่วนช่วยในการงานให้ราบรื่นและประสบผลสำเร็จอย่างยาวนาน ในวันนี้มีเคล็ดลับ 7 ประการ ทำงานอย่างไรให้ถูกใจเจ้านายมาแบ่งปันได้ลองนำไปใช้กัน เข้าใจในธรรมชาติของคนทำงานตำแหน่ง ” เจ้านาย ” คำว่าเจ้านายหรือหัวหน้าคน คือผู้ที่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งจากพนักงานระดับต้นขึ้นมาบริหารงาน จากความตั้งใจทำงาน จากวัยวุฒิและความประพฤติที่เหมาะสม มีความเป็นผู้นำ ได้รับการไว้วางใจจากฝ่ายบริหาร ดังนั้นเราต้องเข้าใจในธรรมชาติของคนเป็นเจ้านาย ที่จะต้องมีความเป็นผู้นำ สามารถจัดการแก้ปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นได้ดี มีทักษะการบริหารงาน บริหารคน ทำงานต้องให้ได้งานที่มีคุณภาพ จึงไม่แปลกเลยที่เจ้านายจะต้องมีบุคลิกที่มีความเป็นผู้ใหญ่ สุขุม เคร่งเครียดในเวลาทำงาน เราเองในฐานะลูกน้องก็ต้องเรียนรู้และเข้าใจเจ้านายของเราอยู่เสมอ เพื่อปรับตัวให้เข้ากับท่านและเพื่อการทำงานที่ราบรื่น เรียนรู้สไตล์การทำงานของเจ้านายและปรับเข้าหาให้ได้ การทำงานกับเจ้านายให้ได้ราบรื่นนั้น เพียงแค่เราต้องเรียนรู้สไตล์การทำงานของเจ้านายก่อน เช่น หากเจ้านายเป็นผู้หญิง ก็มักจะเป็นเจ้านายที่มีความละเอียด เจ้าระเบียบมาก ใส่ใจในทุก ๆ เรื่องอย่างเป็นพิเศษ ไม่ทำงานผัดวันประกันพรุ่ง หรือทำงานขอผ่านไปทีอย่างนั้นเด็ดขาด บุคลิกลักษณะการแต่งกายที่เฉียบขาด คุณก็จะต้องปรับเปลี่ยนบางส่วนให้เข้ากับเจ้านายให้มากที่สุด อย่างเช่น เจ้านายไม่ชอบทำงานขอผ่านไปที คุณก็ควรทำงานอย่างเต็มกำลัง ใส่ใจในเนื้องานมีผลงานออกมาที่สร้างผลกำไรให้กับบริษัทฯ ให้เจริญเติบโต รับบรีพงานต้องเข้าใจอย่างถ่องแท้และทำให้ได้ตามที่เจ้านายมอบหมาย เมื่อไรที่เจ้านายมอบหมายงานให้เราทำ นั่นหมายความว่า เจ้านายมีความไว้วางใจในตัวเราว่าจะทำงานได้ดีมีคุณภาพ […]

ลูกติดเกม ปัญหาหนักของคุณแม่ ควรทำอย่างไรดี

ปัญหาหนักอกของคุณพ่อคุณแม่ในยุค 4.0 นี้ คือปัญหาลูกติดเกม ซึ่งเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกครอบครัว โดยเฉพาะครอบครัวที่ไม่มีเวลาให้กับคุณลูก เพราะภาระหน้าที่ ๆ ต้องทำในทุกวัน โดยเฉลี่ยเด็กติดเกมจะมีอายุประมาณ 6 ขวบถึง 18 ปี และติดมาเป็นเวลาสักระยะหนึ่งแล้ว เด็กติดเกม หมายถึง เด็กที่เล่นเกมไม่หยุด ไม่สามารถควบคุมเวลาในการเล่นได้ หากมีการสั่งให้หยุดเล่นจะมีพฤติกรรมก้าวร้าว ต่อต้านอย่างรุนแรง บางรายติดหนักถึงขั้นไม่ทานข้าว หรือไม่ไปโรงเรียนเลยก็เกิดขึ้นแล้วในปัจจุบัน ปัญหาของลูกติดเกม เกิดจากสภาพจิตใจของเด็กที่ขาดความมั่นใจในตนเอง มีความพ่ายแพ้ในจิตใจและการแสดงออกที่ล้มเหลวมากตลอด ไม่มีความภาคภูมิใจในตนเอง เด็กที่สมาธิสั้น เรียนไม่เก่ง เล่นกีฬาไม่เก่ง รวมถึงไม่มีความสัมพันธ์อันดีกับครอบครัว ทำให้รู้สึกโดดเดี่ยว ฉะนั้นเด็กจึงหาทางออกด้วยการเล่นเกมแทน ในช่วงแรกเด็กเองก็จะเล่นเกมเพื่อความสนุกชั่วคราว แต่พอเล่นไปนาน ๆ เกิดการเล่นที่ชนะเกม พิชิตด่านสำเร็จ ทำให้เด็กเริ่มลูกสึกดีกับการเล่นเกม มั่นใจมากขึ้น ว่าฉันก็ทำได้ เกิดพฤติกรรมที่อยากจะเอาชนะต่อการเล่นเกมทุกครั้ง ส่งผลให้สมองมีการกระตุ้นและสั่งการให้ทำอีก ๆ จนติดเกมไปในที่สุด ส่งผลกระทบอย่างไรบ้าง แน่นอนหากลูกของคุณติด เกม ย่อมส่งผลกระทบให้สภาพจิตใจมีความก้าวร้าวมากขึ้น มีความต่อต้านกับผู้ที่ไม่ตามใจ พูดจาหยาบคายด้วยอารมณ์ที่บางครั้งเล่นเกมแพ้ เรียนหนังสือแย่ลง ปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอก กับเพื่อน กับครอบครัวน้อยลง […]

7 สถานที่ท่องเที่ยวช่วงสงกรานต์ ปลอดภัยไร้เงานักเลง

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่อยากมีอุบัติเหตุหรือเหตุการณ์ทะเลาะวิวาทเกิดขึ้นในช่วงเทศกาลวันหยุดยาว อย่างเช่น เทศกาลวันสงกรานต์ที่ทุกคนต่างรอคอยวันหยุดยาวนี้เพียงแค่ปีละครั้ง เพื่อได้เล่นน้ำสงกรานต์อย่างสนุกสนานกับเพื่อน ๆ คนในครอบครัว ตามสถานที่ต่าง ๆ อย่างปลอดภัย แต่ทำไมในแต่ละปีมักจะมีข่าวประเภท ลวนลามผู้หญิงระหว่างการเล่นน้ำสงกรานต์ ล้วงกระเป๋านักท่องเที่ยว การทะเลาะวิวาทกันจากน้ำเมา เกิดขึ้นตามสถานที่ ๆ จัดให้กับประชาชนได้เล่นน้ำอยู่เสมอ ในวันนี้เราจะมาสรุปรวมสถานที่ท่องเที่ยวเล่นน้ำอย่างปลอดภัยไร้เงานักเลง เพื่อเป็นข้อมูลในการเช็คก่อนจะเดินทางไปเที่ยวในเทศกาลสงกรานต์ใกล้จะถึงนี้ รวมสถานที่ท่องเที่ยวเล่นน้ำอย่างปลอดภัยไร้เงานักเลง ถนนสีลม กรุงเทพ เป็นถนนสายตัวพ่อที่ขาดไม่ได้ เหมาะกับผู้ที่ชอบเล่นน้ำแบบเปียกทั้งตัวตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า ทนต่อสภาพอันเปียกแฉะได้ทั้งวันทั้งคืน สยามสแควร์ กรุงเทพ ถนนข้าวสาร กรุงเทพ ถนนสายตัวแม่ที่ขาดไม่ได้เช่นกัน เพราะเป็นถนนที่เล่นน้ำสงกรานต์กันอย่างยาวนาน โดยนักท่องเที่ยวต่างชาติชอบมาเล่นน้ำสงกรานต์ที่ถนนข้าวสารเป็นอย่างมาก เรียกได้ว่าเป็นแหล่งรวมนักท่องเที่ยวชาวต่างชาติได้เลยม @Live Park พระราม 9 กรุงเทพ สถานที่จัดงานสงกรานต์ที่มันทุกหยด โดยฉีกกฏการเล่นน้ำให้พิเศษแบบปาร์ตี้แดนซ์ ผสมผสานไฮไลท์ที่อลังการคือ มีน้ำพุ่งแบบ 360 องศา ให้เปียกเย็นฉ่ำกันทั่วหน้า @Central World กรุงเทพ ในแต่ละปีที่ Central World จะจัดงานใน Theme ที่แตกต่างกัน แต่ละงานจะมีกิจกรรมสรงน้ำพระ พร้อมการแสดงจากดาราและบูธเล่นเกมาส์มากมาย […]

เรื่องน่ารู้ วิธีการนั่งเรือท่องเที่ยวให้ปลอดภัย

จากหลาย ๆ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับข่าวเรือท่องเที่ยวล่ม นักท่องเที่ยวสูญหาย บาดเจ็บ หรือเสียชีวิตในบ้านเรา ที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าด้วยอุบัติเหตุจากสภาพเรือท่องเที่ยวที่ไม่ได้มาตรฐาน จากผู้ขับเรือที่ไม่มีทักษะการขับเรือที่ถูกต้อง ไม่มีความเชี่ยวชาญในเส้นทาง ไม่ตรวจเช็คสภาพเรือหรือสภาพอากาศ สภาพร่างกายที่ไม่พร้อมขับหรือจากความประมาทของผู้โดยสารเอง ซึ่งปัญหาเหล่านี้เองที่ทำให้เกิดเรือนักท่องเที่ยวล่มและเกิดโศกนาฎกรรมขึ้น จากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ได้รวบรวมเหตุการณ์เรือนักท่องเที่ยวล่มในบ้านเรา พอสังเขป เรือล่มภูเก็ต สรุปยอดเสียชีวิต 47 ราย เรือสปีดโบ๊ตล่มชนโขดหิน เรือทัวร์จีนล่มใกล้เกาะเสม็ด เรือล่มกลางทะเลพัทยา โชคดีว่า 11 นักท่องเที่ยวไทย-จีนขึ้นฝั่งอย่างปลอดภัย เรือทัวร์ดำน้ำล่มทะเลชุมพรจากพายุพัด ช่วยเหลือชีวิตได้ 11 ราย ผู้เสียชีวิต 5 ราย เรือนักท่องเที่ยวจีนและนักท่องเที่ยวยุโรปชนกันที่ เกาะพิงกัน พังงา แต่ช่วยเหลือนักท่องเที่ยวได้ทุกคน เรือล่มที่จังหวัดอยุธยาจากการที่เรือชนโขดหิน เสียชีวิต 13 สูญหาย 10 ราย เรือสปีดโบ๊ต 2 ลำชนกันที่เกาะพีพี นักท่องเที่ยวกว่า 100 ชีวิต คอยการช่วยเหลือกลางทะเล เรือสปีดโบ๊ตล่มที่เกาะสมุย ช่วยเหลือได้ 30 คน เสียชีวิต 2 […]

ต้องอ่าน…หากคุณปวดหัวไมเกรน

อาการปวดหัวไมเกรนหรือชาวบ้านเรียกว่าลมตะกังนั้น เป็นอาการที่ใครเป็นแล้วทนทุกข์ทรมานเป็นอย่างมากโดยเฉพาะสาว ๆ เพราะอาการปวดหัวไมเกรน ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และมักเกิดกับผู้ที่ทำงานที่ต้องใช้สมองเป็นหลัก เช่น บนหน้าคอมพิวเตอร์ อผู้ที่ทำงานกลางแดดจ้า หรือสถานที่มีกลิ่นเหม็น อาการปวดหัวไมเกรน เป็นอาการปวดหัวข้างเดียว ไม่ข้างซ้ายก็ข้างขวา โดยมีอาการปวดตุบ ๆ บริเวณด้านข้างศีรษะ บริเวณขมับ ดวงตา ปัจจัยที่ทำให้เกิดนั้นมาจากผู้ที่มีความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำงานหนักกลางแสงแดดจ้า การออกกำลังกายอย่างหนัก อยู่ในที่อากาศร้อนหรือมีกลิ่นเหม็น รวมถึงผู้ที่แพ้อาหารประเภท เนย ยีสต์ ไส้กรอก เนื้อแดง ไวน์ ช๊อกโกแลต อาการเบื้องต้น จะไวต่อกลิ่น แสง และเสียง เช่น แสงแดดจ้า อากาศร้อน อากาศเย็นมาก กลิ่นเหม็นจาก ควันบุหรี่ รถขยะ สารเคมี กลิ่นสี หรือ จากเสียงที่ดังมาก ๆ และจะมีอาการเห็นเป็นแสงแว๊บ ๆ ข้างเดียว วิงเวียน บางรายปวดหัวมากถึงขั้นอาเจียน จนกระทั่งไม่สามารถเรียนหนังสือ หรือทำงานใด ๆ ได้เลย […]

สิ่งเล็กสิ่งน้อยที่หลายคนมองข้ามไปสำหรับการเข้าสังคม แต่ความจริงคือสิ่งสำคัญเลยทีเดียว

                การใช้ชีวิตในปัจจุบันของผู้คนล้วนต้องผ่านการติดต่อประสานงานกับผู้คนมากมาย เพียงแค่เช้าเริ่มต้นคุณก้าวเท้าออกจากบ้านเพื่อไปทำงาน หรือไปทำกิจกรรมของคุณ แค่ขับรถออกจากบ้านก็นับได้ว่าเป็นการเริ่มต้นใช้ชีวิตที่ร่วมกับผู้คนมากมายแล้ว การที่ต้องอยู่บนการจราจรที่ติดขัดบนท้องถนนเดียวกัน หรือการไปร้านกาแฟ ร้านอาหารเพื่อรับประทานอาหารสักมื้อ ก็ถือได้ว่าเป็นการเข้าสู่สังคมส่วนรวมแล้ว ดังนั้นการใช้ชีวิตร่วมกันในสังคมย่อมต้องมีมารยาทในการเข้าสังคมที่ดี เพื่อให้เกิดความปกติสุข และไม่เกิดปัญหาในการเข้าสู่สังคมด้วย สิ่งเล็กสิ่งน้อยนี่แหละที่เป็นตัวบ่งบอกว่าคุณมีมารยาททางสังคมแค่ไหน                 สิ่งที่หลายคนอาจจะมองข้ามไป หรืออาจจะมองว่าเป็น “เรื่องแค่นี้” จึงไม่เห็นต้องใส่ใจอะไรมากมายนั้น บางทีสิ่งเหล่านี้แหละที่เป็นตัวสะท้อนมารยาททางสังคมของคุณเลยนะ มาดูมารยาทเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำได้ไม่ยุ่งยาก หากแต่เมื่อเราทำแล้วจะทำให้เราดูเป็นคนมีมารยาททางสังคมขึ้นมาได้ในทันที -การรับประทานอาหารโดยไม่เคี้ยวอาหารเสียงดัง และไม่ควรอ้าปากกว้างในการเคี้ยวอาหาร เชื่อว่าสิ่งนี้เป็นทริคที่ดูเล็กน้อยมาก แต่ความจริงแล้วถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว เพราะหากคุณขาดมารยาทในข้อนี้ไป อาจทำให้ไม่มีใครอยากร่วมโต๊ะรับประทานอาหารกับคุณก็เป็นได้ -ควรเว้นระยะห่างในการขึ้นบันไดเลื่อน โดยเฉพาะหากคุณเป็นผู้ชายที่จะขึ้นบันไดเลื่อนต่อจากผู้หญิงแล้วล่ะก็ คุณควรเว้นระยะห่างของขั้นบันไดไว้บ้าง ไม่ควรไปยืนแนบชิดด้านหลังของผู้หญิง เพราะจะทำให้เกิดการเสียมารยาทอย่างรุนแรง ยิ่งเป็นคนที่ไม่รู้จักกันด้วยแล้ว เธออาจจะคิดว่าคุณต้องการอยู่ใกล้ชิดเธอก็เป็นได้ ดังนั้นคุณจึงควรเว้นระยะห่างของขั้นบันไดสัก 2-3 ขั้นกำลังดี -เดินขึ้น-ลงบันไดชิดด้านซ้ายมือ เพียงแค่การเดินขึ้น-ลงบันไดของคุณก็สามารถสื่อได้แล้วว่าคุณมีมารยาททางสังคมแค่ไหน ซึ่งอาจจะเห็นได้หลาย ๆ ครั้ง เมื่อคุณต้องใช้บันไดร่วมกับผู้อื่น แต่คนอื่นนั้นเดินไม่ชิดด้านซ้ายมือ หรือบางคนอาจจะเดินกลางบันไดเลยทีเดียว ซึ่งการเดินสลับขึ้นลงก็อาจทำให้เกิดการเดินชนกันได้ แม้จะไม่ใช่อุบัติเหตุที่รุนแรงแต่ก็ถือว่าเป็นเหตุเล็กน้อยที่สร้างความหงุดหงิดใจให้แก่คุณได้นั่นเอง เพื่อเป็นการหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ อีกทั้งยังเป็นการกระทำเพื่อให้เกิดความเรียบร้อย  จึงเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรมองข้ามเลย -ไม่พูดคุยกันเสียงดังจนเกินไปหากเมื่อคุณอยู่ในสถานที่ส่วนรวม […]

แต่งบ้านให้เหมือนร้านกาแฟได้แค่ใช้สไตล์ลอฟท์

                เมื่อนึกถึงสถานที่พักผ่อนในระยะสั้นหรือบรรยากาศในการคุยงาน นัดเพื่อพูดคุยประสานงานสักอย่างหนึ่งแล้วล่ะก็ เชื่อว่าหลายคนคนคงนึกถึง “ร้านกาแฟ” เป็นอีกสถานที่หนึ่งในการพูดคุยหรือพักผ่อนทางอารมณ์ ซึ่งร้านกาแฟในปัจจุบันก็ออกแบบสร้างความดึงดูดให้เกิดบรรยากาศในการพักผ่อนมากที่สุด เพราะหากมีบรรยากาศที่ดีแล้ว ก็จะชวนให้ลูกค้านั่งชิลดื่มกาแฟได้ยาวนานขึ้นและยังเรียกลูกค้าได้จำนวนมากขึ้นด้วย และก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่ต้องการสร้างบ้านให้เสมือนจุดพักผ่อนเช่น ร้านกาแฟนี้ หากคุณก็เป็นคนหนึ่งที่ต้องการสร้างบ้านให้ได้บรรยากาศแบบร้านกาแฟแล้ว เพียงแค่เน้นการตกแต่งบ้านในสไตล์ลอฟท์ผสมผสานกับรสนิยมส่วนตัวของคุณก็จะทำให้คุณได้บ้านหลังใหม่ในสไตล์ร้านกาแฟได้ไม่ยากเลย สไตล์ลอฟท์คืออะไร                 การแต่งบ้านในสไตล์ลอฟท์ คือสไตล์การแต่งบ้านให้เรียบง่ายที่สุดแต่แฝงไปด้วยความเก๋และชิคในรูปแบบของความทันสมัย ตอบโจทย์ของคนทันสมัยได้เป็นอย่างดี อีกทั้งการแต่งบ้านสไตล์นี้ยังเน้นการใช้วัสดุที่เรียบง่าย ไม่เน้นสีสันมากนัก และยังเป็นความเรียบง่ายที่แทรกไปด้วยความสดชื่นจากต้นไม้ เพราะการแต่งบ้านสไตล์ลอฟท์นี้จะเน้นความสดชื่นจากต้นไม้ ดอกไม้ มากกว่าการจะไปเน้นวัสดุตกแต่งบ้านหรือเฟอร์นิเจอร์ที่หรูหรา โทนสีจะเน้นสีเรียบง่าย ลวดลายผนังรอบตัวบ้านจะไม่เน้นการประดิดประดอย หากแต่เป็นแบบเรียบ ๆ เน้นโชว์ลายเนื้อปูนหรือที่เราเรียกกันว่า “ปูนเปลือย” หรือการโชว์อิฐที่ก่อกันเป็นชั้น ๆ เฟอร์นิเจอร์ที่จะนำมาตกแต่งให้เข้ากับบ้านสไตล์นี้จะต้องไม่เน้นสีสันที่ฉูดฉาดให้เกิดความเด่นสะดุดตา แย่งซีนการโชว์ตัวบ้าน แต่จะต้องเป็นเฟอร์นิเจอร์ที่มีรูปทรงเรียบง่ายบวกด้วยสีสันที่อยู่ในโทนเรียบอีกด้วย โคมไฟหรือหลอดไฟเอดิสันช่วยเพิ่มบรรยากาศให้เหมือนร้านกาแฟได้เยอะเลย                 บ้านที่มีสไตล์ลอฟท์ตามที่ได้กล่าวไปข้างต้นนั้น หากคุณยังต้องการเน้นย้ำให้บ้านของคุณเปรียบเสมือนบรรยากาศในร้านกาแฟอีกล่ะก็ เพียงแค่เลือกหาโคมไฟหรือหลอดไฟเอดิสันมาเสริมแต่ง ติดตั้งในบริเวณที่เหมาะสมของตัวบ้าน ก็จะยิ่งช่วยตอกย้ำให้บ้านของคุณเสมือนบรรยากาศในร้านกาแฟที่เชิญชวนให้ผู้คนแวะเวียนมาพักผ่อนได้ไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะหลอดไฟเอดิสันไม่เน้นการใช้ลวดลายหรือดีไซน์มากนัก แต่เน้นสีไฟส่องแบบซอฟท์วอร์มแสงสีส้มอ่อน ๆ สะท้อนกับผนังปูนเปลือยหรือโชว์ชั้นผนังอิฐสีส้ม ยิ่งเพิ่มความอบอุ่นให้กับตัวบ้าน เสมือนร้านกาแฟที่คุณได้ปลดปล่อยและสร้างความผ่อนคลายทางอารมณ์ได้ สไตล์ลอฟท์เป็นการตกแต่งที่ไม่ยุ่งยาก อีกทั้งการดูแลบ้านสไตล์นี้ก็ง่ายกว่าบ้านที่เน้นการตกแต่งเฟอร์นิเจอร์อีกด้วย ดังนั้นหากคุณต้องการเปลี่ยนบ้านของคุณให้ได้บรรยากาศเหมือนร้านกาแฟแล้ว ลองเลือกใช้วัสดุ เฟอร์นิเจอร์ที่เรียบง่ายในการตกแต่งบ้าน เท่านี้ก็จะได้บ้านที่เสมือนร้านกาแฟขึ้นมาแล้ว  

น้ำผลไม้กับการสร้างความสดชื่นให้กับร่างกาย

การกินอาหารให้ครบห้าหมู่ ดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลือกกินอาหารให้ถูกสุขลักษณะ เป็นสิ่งจำเป็นที่ทุกคนควรทำ แต่การใช้ชีวิตของผู้คนในปัจจุบันเป็นไปด้วยความเร่งรีบ กลางวันทำงานแบบเต็มวันส่วนเวลาที่เหลืออันน้อยนิดก็หมดไปกับการเดินทางในแต่ละวันแล้ว ดังนั้นการเลือกกินอาหารให้ครบทุกหมู่หรือการดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำอาจจะทำได้ยากขึ้น ดังนั้นเราจึงควรมีตัวช่วยเสริมสุขภาพนอกจากอาหารและการพักผ่อนที่ดี ซึ่งน้ำผลไม้ก็นับเป็นอาหารที่สำคัญและจำเป็นที่ร่างกายต้องการ อีกทั้งน้ำผลไม้บางชนิดอาจมีคุณประโยชน์สูงจนคุณอาจคาดไม่ถึงกันเลยทีเดียว น้ำผลไม้ที่สามารถทำได้เองแบบฉบับง่าย ๆ ใช้เวลาไม่นาน                 จริง ๆ แล้วการทานอาหารในแต่ละมื้อควรมีผลไม้แทรกอยู่ในมื้ออาหารนั้น ๆ ด้วย แต่ก็เชื่อได้เลยว่ามีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่ทานแค่อาหารและดื่มน้ำตามเท่านั้น ทั้งนี้อาจจะเป็นเพราะการใช้เวลาที่ต้องเป็นไปด้วยความเร่งรีบ แข่งกับเวลา แต่หากในระหว่างวันคุณดื่มน้ำผลไม้เสริมบ้างก็จะช่วยสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายได้ไม่น้อยเลย -น้ำส้มคั้น ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากทีเดียว อีกทั้งวิธีการทำก็ง่ายแสนง่ายเหลือเกิน เพียงแค่นำส้มมาคั้นผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบง่าย ๆ จะดื่มสด ๆ หรือจะแช่ตู้เย็นสักหน่อย เพิ่มความเฟรชในระหว่างดื่มเข้าไปอีก -สตรอเบอร์รี่สมูทตี้ สตรอเบอร์รี่ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากเช่นกัน แต่อาจจะหาซื้อได้ยากสักหน่อยหากเป็นเวลานอกช่วงฤดูกาลออกผล ดังนั้นสตรอเบอร์รี่จึงอาจมีราคาสูงกว่าหากเทียบกับผลไม้ชนิดอื่น ๆ แต่การนำสตรอเบอร์รี่มาปั่นเข้ากับน้ำแข็ง ปั่นแบบละเอียดก็จะได้เนื้อสตรอเบอร์รี่ที่เนียนไปกับน้ำแข็ง อาจเติมนมสดหรือนมข้นสักเล็กน้อย เมื่อดื่มแล้วจะช่วยให้คุณคลายความง่วง และความเหนื่อยล้าจากการทำงานได้ดีทีเดียว -น้ำฝรั่งหรือน้ำมะเขือเทศ อาจจะฟังดูยากในการดื่มสักหน่อย แต่วิตามินซีที่มีในฝรั่งและมะเขือเทศก็มีมากจนคุณอาจคาดไม่ถึงเลยด้วยซ้ำ อีกทั้งในมะเขือเทศยังมีสารไลโคปีนซึ่งเป็นต่อต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายเราไม่สามารถสร้างได้เอง ดังนั้นการดื่มน้ำมะเขือเทศนอกจากจะช่วยสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายแล้ว ยังช่วยในเรื่องการชะลอความแก่ชรา ช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนเลือดภายในร่างกาย อีกด้วย ไม่อยากเป็นหวัดให้จัดน้ำผลไม้ดื่มบ่อย ๆ นะ นอกจากน้ำผลไม้จะช่วยเสริมสารอาหารบางชนิดที่หาไม่ได้จากอาหารแล้ว การดื่มน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีบ่อย […]

เรียนหนักเกินไปใช่ว่าจะทำให้ได้ผลการเรียนดี

                การศึกษาเป็นต้นกำเนิดของความรู้เพื่อนำไปสู่อาชีพที่เด็ก ๆ ฝันใฝ่ได้ในอนาคต แต่การเรียนที่เคร่งเครียดจนเกินไปก็มักจะไม่เกิดผลดีกับเด็ก ๆ นัก จะเห็นได้ในปัจจุบันที่มีหลายครอบครัวส่งลูก ๆ ไปเรียนพิเศษหลังจากเลิกเรียนในเวลาปกติ ซึ่งการเรียนพิเศษเสริมอาจจะเหมาะกับเด็กบางคน และอาจจะไม่เหมาะกับเด็กบางคน เพราะความสามารถในการรับความรู้ของแต่ละคนมีศักยภาพไม่เท่ากัน ซึ่งหากบางคนรู้สึกเครียดกับการเรียนเต็มช่วงเวลาปกติแล้ว แต่พ่อแม่ยังบังคับให้ลูกไปเรียนพิเศษเสริมช่วงหลังเลิกเรียนอีก ก็จะยิ่งเป็นการสร้างความตึงเครียดและกดดันให้กับเด็ก ๆ ด้วย ผลเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการเรียนที่หนักจนเกินไป                 –ผลเสียต่อร่างกาย หากพ่อแม่กดดันต้องการอยากให้ลูก ๆ เรียนเสริมเพิ่มความรู้ แต่เด็ก ๆ อาจจะเหนื่อยล้าจากการเรียนในช่วงเวลาปกติในโรงเรียนมาแล้วนั้น อาจยิ่งเป็นการสร้างความกดดันและเป็นการเพิ่มความเครียดให้กับเด็ก ๆ ที่อยากพักผ่อนช่วงหลังเลิกเรียน ซึ่งปัญหาเหล่านี้อาจส่งผลต่อสุขภาพของเด็ก ๆ ได้ เช่น ไม่ยอมรับประทานอาหาร อาจเป็นผลมาจากความเครียดจนทำให้ทานอาหารไม่ได้ และนอนไม่หลับ จึงส่งผลให้ร่างกายเกิดการทำงานที่ผิดปกติไป จนอาจทำให้มีอาการเจ็บป่วย อาจจะไม่สบายเล็ก ๆ น้อย ๆ จนไปถึงขั้นป่วยหนักก็เป็นได้ ซึ่งจะเห็นได้บ่อยครั้งสำหรับคนที่เกิดอาการอาเจียนหรือเวียนศีรษะที่เกิดจากความเครียดในขณะนั้น -ผลเสียต่อสุขภาพจิต สุขภาพจิตในที่นี้หมายถึง ภาวะทางอารมณ์ที่ส่งผลต่อการแสดงออกทางอารมณ์ของเด็ก ๆ ซึ่งหากเด็ก ๆ รู้สึกถูกบังคับ ไม่เป็นตัวของตัวเอง เมื่อเลิกเรียนจากโรงเรียนแล้วก็อาจต้องการพักผ่อน เล่นทั่วไปเหมือนเด็กคนอื่น […]

แต่งตัวไปสัมภาษณ์งานอย่างไรให้โดนใจว่าที่เจ้านาย

                แน่นอนว่าในวันนัดสัมภาษณ์งานทุกคนย่อมต้องมีความตื่นเต้นและคงแอบลุ้นกับผลการสัมภาษณ์กันอยู่ไม่น้อยทีเดียว ดังนั้นคุณจึงต้องดูดี มีบุคลิกที่เหมาะสมกับตำแหน่งงาน แสดงออกถึงความมีศักยภาพที่คู่ควรกับตำแหน่งงานนั้น ๆ อีกทั้งยังต้องแสดงออกถึงความมีจิตสาธารณะซึ่งนับว่าเป็นปัจจัยหลักอันสำคัญในการทำงานร่วมกับคนอื่น ๆ ได้ด้วย ที่กล่าวมานี้คือส่วนที่จะรู้ได้จากการพูดคุยกันหรือได้ผ่านการสัมภาษณ์กันมาจากการตั้งคำถามแล้ว แต่ส่วนที่เป็นภาพแรกที่เห็นนั้นก็สำคัญไม่แพ้กันหรือเรียกได้ว่าเป็น first impression หรือความประทับใจครั้งแรกนั่นเอง ซึ่งเราสามารถสร้างความประทับใจแรกได้ด้วยบุคลิกที่ดูดีของตัวเราเอง คุณจึงควรให้ความสำคัญกับการแต่งกายเพื่อบุคลิกที่ดูดีให้โดนใจว่าที่เจ้านายด้วย แต่งตัวอย่างไรให้ได้งานที่คุณหมายปอง                 -ใส่เสื้อเชิ้ตแขนยาวคู่กับกระโปรงหรือกางเกงขายาวสีพื้น เป็นการแต่งตัวสัมภาษณ์งานที่ถือว่าเรียบร้อยที่สุดในบรรดาสไตล์อื่น ๆ แต่โทนสีก็ควรเป็นสีที่สุภาพไม่ฉูดฉาด การแต่งตัวสไตล์นี้เหมาะกับการสัมภาษณ์ตำแหน่งงานหรือหน่วยงานที่เป็นทางการ หรือหากยิ่งเป็นหน่วยงานราชการแล้ว หากหยิบเสื้อสูทเข้าทรงดูดีสักตัวมาสวมหน่อย ก็จะยิ่งเป็นการเสริมบุคลิกของคุณให้ดูดีขึ้นไปอีก -ชุดเดรสเรียบร้อยสำหรับผู้หญิง ซึ่งไม่ควรเป็นชุดที่รัดรูปจนเกินไปและต้องไม่เน้นสีสันให้ดูสะดุดตามากนัก หรือหากเป็นเดรสแขนกุด ก็อาจเลือกหยิบเสื้อคลุมที่เข้ากันมาสวมใส่ให้แมตซ์ได้ก็จะทำให้ดูสวยเป๊ะขึ้น -ผู้หญิงก็สวมกางเกงไปสัมภาษณ์งานได้ แต่ไม่ควรรัดรูปเน้นสัดส่วนของทรวดทรงมากนัก แต่การสวมกางเกงไปสัมภาษณ์งานก็ต้องเป็นตำแหน่งงานและหน่วยงานที่ไม่ใช่แบบทางการนะ ซึ่งเหมาะกับตำแหน่งที่ควรแสดงออกถึงความกระฉับกระเฉง แสดงออกให้เห็นถึงความคล่องแคล่วเหมาะกับตำแหน่งงานนั้น ๆ -ชุดไพรเวทที่ไม่เป็นทางการ ก็สามารถแต่งตัวแบบนี้ได้ แต่จะต้องเป็นบริษัทเอกชนที่ไม่เน้นการแต่งตัวเรียบร้อย คุณจึงสามารถแต่งตัวแบบนี้ได้ แต่ถึงอย่างไรในวันแรกของการพบหน้ากัน คุณควรเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่โป๊หรือเน้นความสุภาพไว้ก่อนน่าจะดีกว่า ทรงผมและเครื่องประดับอื่น ๆ ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน                 บุคลิกโดยรวมของการแต่งกายยังรวมถึงทรงผม รองเท้า กระเป๋า หรือเครื่องประดับอื่น ๆ อีกด้วย ดังนั้นคุณจึงควรบรรจงและพิถีพิถันเลือกสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ให้เข้ากับชุดที่คุณสวมใส่ด้วย […]