รองเท้าวิ่ง กับความเข้าใจผิดที่หลาย ๆ คนไม่เคยรู้

ปัจจุบันกีฬาการวิ่งเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมของคนไทยอย่างมาก สังเกตได้ง่าย ๆ ก็คือการจัดงานวิ่งบ่อยครั้ง ต่างสถานที่ ต่างวาระโอกาส แน่นอนว่าการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายดาย อาศัยแค่ความมุ่งมั่นและอดทนก็สามารถเล่นกีฬานี้ได้แล้ว แตกต่างจากกีฬาชนิดอื่น ที่ต้องอาศัยทักษะมากกว่า ทุกคนเกิดมาล้วนแล้วแต่เคยวิ่งด้วยกันทั้งสิ้น แต่การวิ่งเพื่อออกกำลังกายเป็นการวิ่งที่ต่างออกไป เพราะระยะทางและระยะเวลาในกีฬาวิ่งจะยาวนาน อย่างน้อยก็ต้องมากกว่า 30 นาที ดังนั้น รองเท้าวิ่งจึงเปรียบเสมือนอาวุธคู่กายสำหรับนักวิ่งทุกคน และหากคุณยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับรองเท้าวิ่ง การทำความเข้าใจใหม่จะทำให้การวิ่งเกิดประโยชน์สูงสุด ไม่ก่อให้เกิดอันตรายกับร่างกายอีกด้วย

รองเท้าวิ่งเพิ่งถูกประดิษฐ์คิดค้นเมื่อไม่นานมานี้

หลาย ๆ คนมีความเข้าใจผิด คิดว่ารองเท้าวิ่งเพิ่งจะถูกคิดค้นเมื่อไม่นานมานี้ ด้วยเหตุผลทางการตลาด แต่แท้ที่จริงแล้วเชื่อหรือไม่ว่ารองเท้าวิ่งถูกประดิษฐ์มานานกว่า 200 ปีแล้ว โดยชาวอังกฤษ รองเท้าวิ่งในระยะแรกจะมีปุ่มแหลมด้านหน้า ต่อมาได้มีการคิดค้นเทคโนโลยีเพื่อให้รองเท้าวิ่งสามารถซัพพอร์ตการวิ่งของนักกีฬามากขึ้น

รองเท้าวิ่งสามารถวิ่งได้ทุกพื้นที่

นักวิ่งมือใหม่มักจะเข้าใจผิด คิดว่ารองเท้าวิ่งที่ตนเองซื้อมา สามารถวิ่งได้ทุกพื้นที่ แต่แท้ที่จริงแล้วการสวมรองเท้าวิ่งนั้น ต้องเลือกให้เหมาะสมกับพื้นที่ในการวิ่งของตนเอง อย่างเช่นการวิ่งเทรลก็ต้องมีโครงสร้างของรองเท้าที่แข็งแรงกว่ารองเท้าวิ่งแบบปกติ เพราะการวิ่งเทรลคือการวิ่งเข้าไปในป่า มีทั้งรากไม้ พื้นหญ้าและพื้นดินที่ตะปุ่มตะป่ำ ในขณะที่รองเท้าวิ่งโดยทั่วไป ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้วิ่งบนถนนเรียบ ๆ เช่น ถนนลาดยาง ลู่วิ่งออกกำลังกาย เป็นต้น หากเลือกผิดประเภทและผิดลักษณะการใช้งานจะทำให้การวิ่งบาดเจ็บได้

รองเท้าวิ่งสามารถใส่ไปเล่นกีฬาได้ทุกชนิดกีฬา

นักวิ่งมือสมัครเล่น เมื่อซื้อรองเท้าวิ่งก็จะเน้นซื้อรองเท้ามียี่ห้อ เช่น Adidas Nike เป็นต้น และด้วยความที่ซื้อมาในราคาอันแพงแสนแพงก็ต้องการที่จะ “ใส่ให้คุ้ม” เลยนำไปใส่เล่นทุกชนิดกีฬา รวมทั้งใส่เดินเล่น แต่แท้ที่จริงแล้ว รองเท้าวิ่งเหมาะสมกับการใส่เพื่อวิ่งเพียงอย่างเดียวเท่านั้น หากใส่ไปเล่นกีฬาชนิดอื่นอาจทำให้รองเท้าพังก่อนอายุการใช้งานจริง

นอกจากจะใส่ใจในเรื่องการเลือกรองเท้าแล้ว สิ่งที่สำคัญซึ่งนักวิ่งมือใหม่ไม่ควรมองข้ามก็คือ การวิ่งอย่างระมัดระวังและถูกต้องตามหลักการ เพราะการวิ่งเป็นกีฬาที่บาดเจ็บได้ง่าย นักวิ่งมือสมัครเล่นควรเน้นที่การอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่งและคลายกล้ามเนื้อหลังวิ่ง เพื่อให้กล้ามเนื้อไม่บาดเจ็บ เข่าหรือข้อเท้าไม่เกิดปัญหา หากบาดเจ็บไปกลางคันในระหว่างที่กำลังวิ่งแล้วฝืนวิ่งต่อ ก็เสี่ยงที่จะต้องพักยาว ๆ ซึ่งทำให้นักวิ่งมือใหม่หลายคนเสียใจภายหลังได้เลยทีเดียว ยึดคติ “วิ่งน้อย ๆ ค่อยเป็นค่อยไป แต่สม่ำเสมอ” จะทำให้คุณมีความสุขกับการวิ่งได้ตลอดชีวิต

Marie King

Related posts