เช็คด่วน! กับโรคซึมเศร้าที่อาจเป็นคุณหรือคนในครอบครัว

คุณเคยประสบกับปัญหาในชีวิต เครียดจากการทำงานและในครอบครัวผิดหวังจากชีวิตคู่ มีอารมณ์เศร้าหมองตลอดเวลา ไม่มีความสุขกับอะไรเลย มีปัญหาในชีวิต คุณรู้หรือไม่หากสะสมเป็นเวลานาน คุณอาจจะเป็นโรคซึมเศร้าได้ ซึ่งเป็นโรคจิตเวชชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ ในวัยทำงาน ในเด็ก คนในครอบครัว ถึงแม้ว่าไม่ได้เป็นโรคที่น่ากลัวสักเพียงใด แต่ถือได้ว่าเป็นโรคที่มีผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันมาก ฉะนั้นวันนี้เราจะมาเจาะลึกหาสาเหตุของโรคซึมเศร้า ลักษณะอาการ วิธีการรักษา และแนวทางการป้องกันให้คุณได้รู้

สาเหตุของโรคซึมเศร้า เป็นโรคที่ยังไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด แต่น่าจะเกิดจากหลายปัจจัยดังเช่น

  • การดำเนินชีวิตประจำวัน หากผู้ป่วยมีไม่มีกิจกรรมทำในแต่ละวันเลย คือไม่มีงาน ต้องอยู่คนเดียว ก็จะทำให้ผู้ป่วยคิดอะไรอยู่คนเดียว ไม่มีปฎิสัมพันธ์กับคนอื่นก็มีความเสี่ยงเช่นกัน
  • จากภาวะความเครียด หากผู้ป่วยต้องเจอกับมรสุมชีวิตมาก่อน เช่น ความเครียดจากการตกงาน ทะเลาะกับคนรักอย่างรุนแรง หรือป่วยเป็นโรคร้ายแรงขึ้นมา อาจทำให้ผู้ป่วยเสียใจอย่างมากและเกิดภาวะซึมเศร้าขึ้นได้
  • กรรมพันธุ์ หากคนในครอบครัวคุณเคยป่วยโรคซึมเศร้ามากก่อน โอกาสที่คุณจะเป็นโรคซึมเศร้าก็มีมากเช่นกัน
  • ลักษณะนิสัยส่วนตัว เป็นผู้ที่ชอบตำหนิหรือไม่ให้กำลังใจตนเองก็มีความเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าได้
  • ความผิดปกติของสารเคมีในสมอง สารเคมีที่เรียกว่าเซโรโทนินและนอร์เอพิเนฟรินที่ลดน้อยลง ทำให้สมดุลของสารเปลี่ยนไปทำให้การทำงานบกพร่อง

ลักษณะอาการผู้ป่วยจะมีภาวะซึมเศร้าและระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน แต่ลักษณะอาการโดยรวมคือ

  • เป็นผู้ที่มีอารมณ์ซึมเศร้า เหม่อลอย รู้สึกว่าตนเองไร้ค่า ทำอะไรก็ไม่สำเร็จ ผิดหวังในชีวิต
  • มีความคิดในเรื่องฆ่าตัวตาย ในเมื่อทำอะไรก็ล้มเหลว ผิดหวัง ทำให้เหมือนอยู่คนเดียวบนโลก หรือแบกภาระไว้คนเดียว จึงคิดหาทางออกด้วยการจบชีวิตลง
  • มีความสนใจต่อสิ่งต่าง ๆ รอบตัวลดลง คือไม่ค่อยอยากพูดคุยกับใคร ไม่สนใจโลกภายนอก อยากอยู่เงียบ ๆ คนเดียว
  • นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย รู้สึกหมดแรงอยู่ตลอดเวลา ไม่มีแรงจะทำอะไรทั้งนั้น

วิธีการรักษา ทางการแพทย์จะมีวิธีรักษาโรคซึมเศร้า

  • การรักษาด้วยยา ด้วยยาแก้ซึมเศร้าสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการค่อนข้างรุนแรง ซึ่งการให้ยาจะมีหลายชนิดด้วยกัน เช่น กลุ่มยาลดอาการซึมเศร้าที่เป็นนิยมมาก หรือยายับยั้งการดูดซึมกลับของสารสื่อประสาท สำหรับการทานยาแก้ซึมเศร้านั้นจะช่วยในเรื่องการพักผ่อนนอนหลับได้ดีขึ้น เจริญอาหาร แต่ก็มีผลข้างเคียงเช่น ปากแห้ง ปวดหัวน้ำหนักเพิ่ม ทั้งนี้การทานยาจะต้องอาศัยเวลาประมาณอย่างน้อย 1-2 สัปดาห์จึงจะดีขึ้น
  • การรักษาด้วยจิตบำบัด แพทย์จะรักษาด้วยการพูดคุยกับผู้ป่วยเพื่อช่วยให้ผู้ป้วยได้ระบายความรู้สึกภายในที่บางครั้งไม่สามารถพูดกับใครได้ และให้คำแนะนำในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ ปฏิบัติตัวใหม่ ปรับเปลี่ยนมุมมองในชีวิต หาสิ่งที่ช่วยทำให้จิตใจผ่อนคลาย เบาบางความทุกข์ใจลง
  • การรักษาด้วยการกระตุ้นสมอง เป็นวิธีสุดท้ายหากทั้งสองวิธีทำไม่สำเร็จ

แนวทางการป้องกันโรคซึมเศร้า มีวิธีการป้องกันง่าย ๆ เช่น

  • การหางานอดิเรกทำ เช่น ชวนให้ผู้ป่วยทำอาหาร ทำงาน DIY ร่วมกัน ช่วยให้ผู้ป่วยได้เสริมสร้างสมาธิได้ ไม่รู้สึกเหงา หรือต้องอยู่คนเดียว
  • ออกกำลังกาย หรือ เดินเล่นยามเย็น เพราะการออกกำลังกายช่วยทำให้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินให้มีความสุข
  • รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ครบ 5 หมู่ หรือหาวิตามินเสริมทานเช่น วิตามินบี วิตามินซี
  • การนอนหลับ ให้ได้อย่างเพียงพอ พยายามให้ผู้ป่วยได้รับการพักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ซึ่งช่วยให้ลืมความกังวลไปได้ชั่วขณะหนึ่ง

เมื่ออ่านจบแล้วจะเห็นได้ว่าโรคซึมเศร้าเป็นได้ก็รักษาหายได้ แต่ทางที่ดีคือหลีกเหลี่ยงกับปัจจัยที่ทำให้เกิดด้วยการดูแลคนรอบข้าง คนในครอบครัวให้ได้รับความอบอุ่นอยู่เสมอ หากเป็นผู้สูงอายุ ไม่ควรปล่อยท่านไว้เพียงตามลำพัง ควรหากิจกรรมเบา ๆ ให้ท่านทำและดูแลอย่างใกล้ชิด

Marie King

Related posts